Technique d’auto-hypnose
Aujourd’hui j’ai envie de vous partager une technique d’auto-hypnose rapide. C’est une technique très facile qui ne prend que quelques minutes à faire.
Je vous recommande d’utiliser cette technique d’auto-hypnose dans les moments où vous sentez que les effets du stress et de la fatigue commencent à se faire ressentir.
Aussi, si vous êtes le genre de personne à vous réveiller au beau milieu de la nuit pour aucune raison apparente, cette technique d’auto-hypnose peut vous être très utile pour vous rendormir rapidement.
Maintenant, assurez-vous de ne jamais pratiquer cette technique d’auto-hypnose lors de la conduite d’une voiture. En fait, n’importe quel technique que je vous partage ne devrait jamais être pratiqué lors de la conduite d’un véhicule.
Donc, sans plus tarder je vous présente cette fameuse technique et vous souhaite une merveilleuse session d’auto-hypnose.
Premièrement, assoyez-vous dans une chaise ou un fauteuil confortable et assurez-vous que votre dos soit bien supporté. Maintenant, choisissez un point devant vous légèrement au-dessus du niveau de votre vision et laissez vos yeux se fixer sur ce point.
Prenez maintenant 3 grandes respirations abdominales. En prenant votre troisième inspiration, gardez-la en vous et comptez 3 secondes dans votre esprit. Au compte de 3, fermez vos yeux et expirez tout l’air emmagasiné en vous permettant de vous détendre et d’atteindre un état de bien-être profond.
La deuxième phase de cette technique d’auto-hypnose c’est de rester détendue pour un moment tout en faisant lentement un compte à rebours dans votre esprit de 25 à 1. Pendant que vous faites le compte à rebours, permettez-vous de respirer normalement.
Si vous le voulez, vous pouvez imaginer les chiffres du compte à rebours comme s’ils apparaissaient sur l’écran d’une télévision. Ou encore, vous pouvez les imaginer comme s’ils apparaissent sur un tableau noir d’ardoise telle que vous aviez à la petite école.
La troisième phase de cette technique, c’est que lorsque vous arrivez au chiffre 1, vous commencez à vous répéter une autosuggestion. Vous pouvez répéter votre auto-suggestion autant de fois que vous le voulez.
L’idée, c’est de la répéter jusqu’à tant que votre esprit conscient en soit « saturé » (monoïdéisme). Une fois l’esprit conscient saturé, l’auto-suggestion n’a d’autre place à aller que votre esprit subconscient.
Lorsqu’une idée est acceptée par votre subconscient, c’est à ce moment qu’elle devient une « vérité » pour vous. Cette suggestion devient votre entière réalité.
L’objectif de cette phase, c’est de répéter l’autosuggestion jusqu’à tant que vous sentiez qu’elle soit devenue une réalité pour vous.
Voici donc quelques exemples d’autosuggestions que vous pouvez utiliser :
« Je me sens détendu, je me sens en contrôle de ma vie, je suis calme, je me sens en sécurité, tous mes muscles se détendent, je me laisse aller dans un état profond de bien-être. »
Les mots que vous utilisez ne sont pas obligés d’être les mêmes que les miens. Tant que vos suggestions respectent l’idée que vous désirez programmer dans votre subconscient, tout devrait bien aller. Ce qui compte le plus, c’est que vous vous sentiez bien avec la signification de vos mots.
Pour des objectifs d’auto-hypnose plus « costauds », prévoyez de faire une séance par jour de 15 minutes jusqu’à tant que votre subconscient ait accepté la suggestion.
La quatrième phase, c’est de revenir à vous-même en comptant de 1 à 3. Au compte de 3, vous ouvrez vos yeux en vous sentant merveilleusement bien, reposé et alerte. C’est aussi le temps de vous faire un sourire! 🙂
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À plus 😉
Dominic Lamoureux
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Recherches utilisées pour trouver cet article :
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Meegwetch..justement je me reveille souvent la nuit..je vais essayer cela.. 🙂
Ça fait plaisir! Merci Marie pour ton commentaire! Et bon dodo 😉
Merci! De votre formule, j’avais ce grand problème, me réveiller pour un rien.
Super si cela peut t’aider! Merci pour le message! 🙂
Après 3 séances (3jours différents) d’auto hypnose rapide j’ai ressenti une totale détente de mes muscles. Je pratique cette séance juste avant de me coucher et cela me permet de mieux m’endormir et je me réveille en forme.
C’est exactement ce que j’avais besoin Dominic. Comme quoi quand on se calme tout arrive à point. Merci ! 🙂
Ah ben super Lucie si ça tombe bien!!! Bien heureux d’apprendre que ça fait ton bonheur! Merci pour le commentaire! 🙂
Et bien, je suis incapable de finir la phase 1 !?!?
Je vais l’essayer si je me réveille sans me rendormir : comme je serais déjà détendue, ça aidera sans doute.
Certaines personnes devraient commencer par essayer avec un hypnothérapeute ou bien tout le monde, normalement peut réussir ce genre d’auto-hypnose? Merci Dominic!
Avec de la pratique et en faisais l’exercice tous les jours, comme quelqu’un qui apprend à jouer un nouvel instrument de musique, tout le monde devrait arriver à faire la technique d’auto-hypnose. Mais c’est effectivement plus facile et rapide avec une personne qui nous guide. Merci beaucoup pour ta question et ton commentaire 🙂
Bonsoir, après quelques pages de lectures, je vois que je vais trouver ici divers astuces intéressants pour un meilleur confort au quotidien. Je vais essayer la pratique de l’auto-hypnose en suivant tes conseils, la méthode ressemble à celle que j’utilise pour supporter les grosses crises de douleurs et je prend conscience que je devrais le faire tout le temps pour arriver peut être à détendre mon corps et ainsi limiter les pointes les plus difficiles. Je passerais souvent par ici car les sujets abordés me plaisent et j’apprécie ton écriture chaleureuse. Merci pour ces partages et au plaisir de te lire à nouveau. Bonne soirée 😉
Bonjour VALI,
Merci beaucoup de m’avoir laissé un commentaire! 🙂 La technique ici est très bonne, mais ce n’est qu’une parmi tant d’autres. En effet j’ai plusieurs astuces que je partage sur ce site, et j’en ai encore à venir. Merci pour ton intérêt, ça fait plaisir 🙂
Cool! Très intéressant, je vais l’essayer. Merci! : )
Merci Isabelle pour ton commentaire! Bienvenue! 🙂
Je me suis initiée à l’auto-hypnose pour mon dernier accouchement. Ça m’a beaucoup aidée à gérer la douleur des contractions jusqu’au moment de pousser. Ton article me donne le goût de recommencer pour me « conditionner » dans mes nouveaux objectifs de carrière. Un essaie de 30 jours 😉
Oui ça fonctionne très bien pour la gestion des douleurs et aussi pour les nausées matinales. Je t’encourage fortement à faire un essai de 30 jours! Merci de ton passage chez moi 🙂
¨Ca ressemble beaucoup à la technique de » Respiration consciente » que, jadis, j’avais adapté pour moi-même il y a quelques années . C’est efficace et je m’en sert encore aujourd’hui au besoin.. Bonne Journée 🙂
Bonjour Bernard, les techniques d’auto-hypnose se ressemblent tous un peu. L’intention étant généralement d’avoir accès à son subconscient. Toute technique qui nous donne accès à notre subconscient pourrait donc être considérée comme étant une technique d’auto-hypnose.
Merci beaucoup pour le coucou!
Dominic
ces super !
En effet!
Merci ça marche tres bien 🙂 je dors mieux
Ah ben c’est super!
Je suis heureux d’apprendre que tu as de bons résultats avec cette technique d’auto-hypnose!
Merci de me le faire savoir.
Dominic
Salut Dominic,
j’ai essayé plusieurs MP3 d’auto hypnose sur internet mais je n’ai été réceptive qu’au tien. Je trouve ta voix très apaisante, ça me relaxe.
Est-ce que tu acceptes de faire des enregistrements personnalisés (pour un problème spécifique) ?
Bonjour Floriane!
Wow, ça me fait franchement très plaisir de recevoir ton compliment! Merci beaucoup!
Pour les enregistrements personnalisés… Hmmm… je n’y avais pas pensé, mais je ne vois pas pourquoi pas! Je t’envoie un courriel! 😉
Merci beaucoup pour ton commentaire!
Dominic 🙂
Bonjour je trouve votre site super.
Je souhaite savoir combien d’autosuggestion est il possible de faire par scéance? Voyez vous j’ai pas mal de projet en tête et je ne sais s’il faut s’arreter à une seule idée ou je peux tenter plusieurs.
Merci de votre réponse
Bonjour Reza,
Premièrement, merci beaucoup de m’avoir laissé un commentaire et pour les mots d’appréciations. C’est vraiment très apprécié!
En ce qui concerne ta question, je crois que si tu ne fais que commencer en auto-hypnose, l’idéal c’est un objectif à la fois.
Je conseille généralement à mes clients de faire une autosuggestion par séance. Mais lorsque tu auras plus confiance en ta capacité à avoir des résultats, il n’y a rien qui t’empêche de faire plus d’une session par jours. 😉
Avec cette technique d’auto-hypnose, il est facile d’en faire plus d’une par jours.
Le succès engendre le succès, donc commence doucement avec seulement une auto-suggestion pour les 2 prochaines semaines avec un objectif simple et facile pour évoluer ensuite vers tes autres objectifs graduellement.
Voilà, j’espère que j’ai réussi à répondre à ta question!
Bonne chance!
Dominic
je ne sais pas si j’ai bien insister, mais je trouve vraiement super ton site, et cette capacité que tu as à rendre comprehensible les choses est très agréable.
voilà
Merci beaucoup! 🙂
Bonjour Dominic,
Très sympa cette petite séance !
Je suis insomniaque depuis 17 ans et pratique la méditation et l’hypnose depuis bientôt 1 an et je dors un peu… Que me conseillez-vous comme attitude, comportement à avoir lorsque je me couche pour favoriser l’endormissement ?
Merci d’avance !
Heureux de savoir que tu aimes cette technique d’auto hypnose! 🙂 Pour dormir, à mon avis une bonne relaxation progressive! Sinon, tu viens juste de me donner une idée pour faire un Billet bientôt sur le sommeil!
Dominic
Bonjour Monsieur Lamoureux,
Cela fait des mois que je veux arrêter de fumer, mais mes tentatives ont toutes échouées. Je me lance dans la découverte de l’hypnose et quelle joie de découvrir qu’il est possible de faire une auto-hypnose.
Merci bcp pour votre aide, je vais essayer dès ce weekend.
Avez-vous des phrases à me suggérer pour l’arrêt de la cigarette ?
Je suis sûr que tu vas avoir beaucoup de succès avec cette technique d’auto-hypnose! Bravo à toi d’avoir trouvé la résolution de régler définitivement cette mauvaise habitude. Pour des idées d’autosuggestion, voici un article qui en donne plusieurs :
https://www.richeetzen.com/les-affirmations-positives/
Et cet article montre comment concevoir des autosuggestions efficaces :
https://www.richeetzen.com/autosuggestion-efficace/
Et un article pour arrêter de fumer :
https://www.richeetzen.com/7-conseils-pour-arreter-de-fumer-facilement/
Félicitation et bonne chance!
Dominic 🙂
Bonsoir M. Dominic Lamoureux
Merci bq ça marche pour moi autant que les autosuggestions sont réalisable
Très heureux d’apprendre que ça marche pour toi! Et continue d’explorer les suggestions qui marchent!
Dominic
Merci beaucoup pour tes partages. C’est certain que je vais essayer cette méthode, j’en ai grand besoin. J’ai été consulter un hypnothérapeuthe dernièrement (insomnie, angoisse…), je vais pouvoir combiner mon expérience avec tes conseils. 🙂
Bonjour Melody,
Je suis certain que si tu continues tes démarches avec ton hypnothérapeute et ma technique d’auto-hypnose, tu auras un grand succès! Merci pour le coucou et bravo pour ton initiative!
Dominic
Bonjour Dominic ,
Je me pose une question : lorsqu’on essaye de « saturer » son conscient est-ce qu’on s’exprime à voix haute ou est-ce qu’on se parle « dans sa tête » ? merci pour ton partage …
Personnellement, je préfère le faire à voix haute. C’est plus engageant. Mais si pour une raison ou une autre c’est inconfortable de le faire (des gens sont dans la pièce d’à côté), je ne vois pas pourquoi on ne pourrait pas le chuchoter ou même se le dire « dans sa tête ». L’idée demeure de « saturer » la conscience.
Dominic 🙂
Je vais essayer tes méthodes. J’ ai des problèmes de sommeil
Ah ben si tu pratique cette méthode, je suis sûr que tu auras du succès! Cette technique d’auto-hypnose est géniale!
Dominic
Bonjour,
Merci pour ces excellents conseils. Relaxation assurée ainsi que la réussite d’une vraie auto-hypnose
Bonne journée
Bonjour Brigitte!
Heureux de savoir que tu aimes ma technique d’Auto-hypnose!
Merci pour ton commentaire et bonne journée!
Dominic
Bonjour,
Je pratique déja l’autosuggestion consciente, mais ce qui est assez difficile pour moi c’est d’accorder le temps nécessaire au subconscient de construire la nouvelle réalité, surtout dans le cas de quelqu’un de démuni, qui choisi d’être président de la république, ou encore multimilliardaire. C’est parfois difficile de garder le cap, pourtant ça marche toujours.
Cordialement.
Bonjour Sylvain!
En effet, quand la réalité a autant de contraste avec l’objectif ça peut être très difficile. Le secret pour bien utiliser la technique d’auto-hypnose rapide c’est de fractionner l’objectif en une succession d’objectif plus petit.
Ces petits objectifs devraient être perçus comme étant plus facilement réalisables par les valeurs de la personne.
Ça permet d’avoir plus rapidement des succès et aide la motivation à rester plus élevée.
Merci pour le commentaire.
Dominic 🙂
j’ai pratiqué l’autosuggestion pour un emploi et cela a fonctionné à merveille, ça marche vraiment! J’ai eu cet emploie, merci pour vos bon conseil, je crois que rien n’est impossible. j’apprend aussi à mieux me détendre. Votre site est fantastique.
Oh wow!
Félicitation!
Je suis vraiment content pour toi!
Vive les résultats concrets!
Et surtout, merci de nous le partager!
Dominic 🙂
Ça fait vraiment un bien fou! C’est vraiment super comme technique!
Par contre, pour ce qui est de l’autosuggestion, on peut vraiment demander ce qu’on veut à notre subconscient du moment qu’on respecte les règles?
En tout cas, merci 🙂 !
Bonjour Thomas,
Heureux d’apprendre que tu aimes la technique d’auto-hypnose!
Oui, tu peux demander ce que tu veux. Par contre, plus ce que tu demandes est loin de ta réalité actuelle, plus tu devras convaincre ton subconscient de changer! 😉
Dominic
Hello!!
J ai bcp aimé votre sssion auto hypnose, mais je recherche qq chose plus « pointu »…y a t il un moyen de vous envoyer un message privé?
https://www.richeetzen.com/contactez-nous/
La page pour m’écrire! 😉
Bonjour,
Faut il avoir suivi un cours pour pratiquer l’hypnose ou bien avec vos exercices que vous partagez on peut y arriver facilement?
Eh bien, je crois que si quelqu’un se donne la peine de faire le travail, il peut y arriver relativement facilement. Mon non sans effort. Ceci dit, apprendre l’autohypnose chez un hypnothérapeute ou avec des enregistrements, c’Est un peu plus facile.
Dominic
Merci, cest super ce que tu fais!
Merci pour le commentaire! 🙂
Dominic
Bonjour , dans le cas d’un bon problème d’insomnie dans mon cas souvent des réveilles et un sommeil peut profond . Quand dois-je faire ce truc d’hypnose pour que cela soit bénéfique pour le sommeil merci
Avant de se coucher pour se détendre et se suggérer une belle nuit de sommeil et dans la nuit si l’on se réveille. Merci pour le commentaire!
Reine des réveils nocturnes avec démarrage immédiat de réflexion en tous genres, je tente cette nuit et reviens vous raconter …
Ah ben super, redonne-moi en des nouvelles! Mais n’oublie pas, l’habitude cultivée est bien plus importante que le résultat à court terme! 🙂
J’ai découvert votre site il y a un peu plus d’un an maintenant. Je reviens pour vous dire un grand merci ! Avec de l’entraînement (mais pas tant que ça) cela fonctionne et on peut même devenir addict :))
J’ai été très touché par ce don que vous faites aux autres. Mille mercis Dominic. Françoise.
Wow, merci, Françoise d’être revenue pour me laisser ce message. Je t’assure que c’est très apprécié! Merci encore!
Merci Dominic pour cette auto-hypnose rapide…
J’ai justement ce problème de me réveiller en pleine nuit,
vers trois heures du matin. J’espère pouvoir régler celà !
À plus …
Je te le souhaite! Bonne chance avec ça! 🙂
Dominic
Merci ! Je vais pratiquer !
Merci! Je vais de ce pas mettre en pratique cette technique rapide d’autohypnose. J’en ai grand besoin pour mes douleurs de nuque…
Merci encore!
Bonjour,
Excellente technique,merci ! Je n’ai jamais été aussi détendu. Peut-on aussi l’utiliser pour améliorer sa mémoire ou faut-il uniquement travailler sur le volet « concentration » ?
L’auto-hypnose est un outil qui peut être utilisé pour presque toute la gamme des problématiques humaines. Aucun problème d’adapter les techniques n’a sa propre situation! 🙂
Bonjour Dominic 🙂
Je voulais savoir si il était possible de s’auto-hypnotiser afin de connaître une des ses vies antérieures?
Merci 🙂
Oui c’est possible. Juste à utiliser cette technique et reculer encore plus loin! Bonne chance 🙂
https://www.richeetzen.com/une-regression-par-hypnose/
Bonjour
Je souffre d angoisses et de stress, depuis longtemps.je suis tombé sur votre technique de monoideisme.Et je vous dis merci . Car après 2 jours d application de la technique, j en vois déjà les effets positifs. …ce n est qu un début mais merci ….
Ah ben ça c’est de bonne nouvelle!! L’anxiété et l’angoisse c’est vraiment dérangeant. Je le sais, j’en ai déjà fait et j’en fais encore à l’occasion. L’hypnose m’aide beaucoup! Et les bonnes habitudes de vie aussi. Le Yoga et la marche me font un grand bien aussi. Bonne chance!
Depuis, je suis à la recherche des techniques qui peuvent me permettre de reprogrammer mon subconscient et aujourd’hui, voici une qui se présente. Merci pour cela car je suis sûr que ça va m’aider à planter des bonnes fleurs dans le jardin de mon subconscient.
Ça me fait plaisir! Heureux d’apprendre que tu as trouvé une technique qui te convient! Merci pour le commentaire. 🙂
Je me suis abonné à l’ infolettre c’est génial!
Je suis passionné d’hypnose. Je vous félicite.
Merci beaucoup pour le commentaire, ça me fait toujours plaisir de savoir que l’on apprécie ce que je fais. Bonne journée!
Tout d’abord, merci beaucoup pour ce site plein de ressources très intéressantes. Pour des problèmes de stress et de crises d’angoisses, j’ai commencé à pratiquer le yoga et la méditation, et je pense que toutes ces techniques sont complémentaires. Il faut absolument que j’essaye cette technique rapide, car lorsque j’ai une crise, je m’arrive pas à me concentrer suffisamment longtemps pour utiliser le MP3 (qui est très agréable en d’autres occasions). Peut-être cela viendra-t-il avec plus de pratique ? Merci encore !
Si tu parle du MP3 d’hypnose pour le stress, oui ca viendra tres rapidement avec le temps.
https://www.richeetzen.com/produit/vaincre-le-stress-lanxiete-et-langoisse-par-hypnose/
Sinon, les démarches que tu fais déja sont tres bonne. Moi j’aime beaucoup faire les jambes en l’air pour réduire au minimum l’anxiété.
https://www.richeetzen.com/stress-et-anxiete-vaincue-par-une-posture-simple-de-yoga/
Dominic
Bonjour,
Dans le cadre de mon sujet de diplôme en design, je m’intéresse à l’hypnose et à l’auto-hypnose en particulier. Pensez-vous qu’un objet pourrait être un « guide » chez soi dans l’auto-hypnose, par exemple en jouant avec l’intensité et le rythme lumineux? Outre l’écoute d’un mp3.
Bien à vous,
Veronika.
Les anciens hypnotiseurs utilisait souvent des objets pour hypnotiser. Bagues, pendules, montre de poches, miroir rotatif, etc. Et même les nouveaux appareils avec lunette et son sont suposé fonctionner relativement bien pour certaines personnes. Donc j’imagine qu’il serait possible de créer des ambiances favorables à la détente par les couleurs et le son dans l’environnement imédiat d’un sujet.
Dominic
Merci beaucoup pour la formule!
Je sais je serai parmi ceux qui se sont déjà réjouis.
Nous vous remercions et n’hésiter pas à nous faire partager d’autres techniques de relaxation et de maîtrise de soi.
Ah ben merci! Oui il y aura assurément du nouveau!
Dominic
Merci Dominic ,j’espère que çà sera une expérience bénéfique pour moi, la suite après la pratique.A bientôt
Super, et merci a toi pour le coucou! 🙂
Hello Dominic
J’ai consulté un hypnotherapeute lorsque j ai commencé un traitement de chimio en janvier 2015 car j’ai été dévastée par ce qui m’arrivait. Cela m’a non seulement aidé à bien supporter les séances mais aussi à trouver l’énergie nécessaire pour faire fasse. Maintenantcc’est fini mais je suis devenue une adepte de l’hypnose !
Pour ce qui est de ta technique pour se rendormir je n’arrive jamais au chiffre 1 sans m’etre déjà rendormie donc je n’arrive pas à la phase 3. Mais j’aime bien, c’est efficace.
Biz de Paris
Ah ben merci pour ce beau témoignages!
Ça fait plaisir d’entendre une histoire de réeussite!
Et aussi tant mieux si le sommeil vient vite! Dans ce cas, on s’en fou du chiffre 3 hihi
Bisoux du Québec!
Bonjour,
Je découvre votre site avec bonheur ! Je m’entraîne comme une vraie sportive ! L’auto hypnose j’y arriverai, j’y arriverai…
Haha! Tu m’as bien fait rire! Mais n’oublie pas que ça va mieux par la douceur! 😉 Merci pour le coucou!
Dominic
Salut Dominic, un grand merci pour tous tes conseils, ça aide beaucoup sur pour des personnes qui bossent dans des environnements à hauts potentiels de Stress!!
En tout cas, heureux de te lire
Merci pour le commentaire Yvon!
Heureux de savoir que ça peut apporter de l’aide et du réconfort 🙂
Merci!
Dominic
Bonjour,
Je trouve très intéressantes tes explications sur l’auto-hypnose, je voudrais savoir si tu comte traiter aussi le sujet du signaling.
Amicalement
Bonjour, juste un petit mot, le temps me manque…
Je voulais vous remercier pour le travail que vous faite.
Votre site que je viens de découvrir, par sa clarté et la profondeur
de vos articles, ma permis de mieux appréhender l’hypnose et l’auto hypnose.
Etant étudiant pour devenir hypnopraticien, cela m’a permis d’avoir une belle vue d’ensemble
sur ces pratiques.
Merci de votre simplicité et votre gentillesse de nous faire partager vos expériences.
A bientôt, richard.
je revisite votre site et il m’a scotché comme on dit tellement vos articles sont clairs
je m’intéresse depuis un certain temps à l’auto hypnose mais j’avais fini par penser que ce n’était pas pour moi ..j’avais même fait l’acquisition de mp3 qui m’ont paru inefficaces…je vais essayer votre méthode rapide quelques jours car les commentaires m’ont reboustée!!convaincue que c’est un outil merveilleux
encore merci de toutes ces précieuses informations
Bonjour,
Je suis insomniaque depuis 21 ans, j’éprouve énormément de difficultés à m’endormir. J’ai reçu votre séance de relaxation que vous nous proposé et je m’en suis inspirée pour démarrer mon sommeil, je n’arrive pas à allé jusqu’au bout de la relaxation que je dors déjà.
Merci beaucoup, j’ai hate d’essayer l’auto hypnose, mais comment être sur que je suis bien sous hypnose?
Vraiment efficace!
je vais essayer je voudrais faire les choses qui sont bonnes pour moi et non pas faire en fonction de ce que les autres attendent.apprendre a dire non j’ai pas envie ou je ne souhaite pas faire cela.arrêter de penser par rapport aux autres.
Merci pour ces conseils pour auto hypnose. incessamment je vais les mettre en pratique. j’espère vous revenir très prochainement . Encore une fois merci
Merci à tous les hypnothérapeutes qui donnent du bonheur autour d’eux
waouh on dirait de la magie comme ca marche vraiment je vous remercie, maintenant je voudrais savoir comment developpé mes capacites a retenir, je vais dir augmenter la capacite de ma memoire.
Bonsoir Dominic!
Merci beaucoup pour toutes ces informations claires, nettes et précises et qui nous aide vraiment à déstresser. Permets-moi de te dire que tu es adorable. Merci.
Merci bcp Dominique, j’ai des grands potentiels que j’arrive pas à maîtriser, j’espère que ça m’aidera.
Bonsoir,merci pour ces conseils que vous partagez simplement. Je vais essayé et vous tiens au courant .Encore une fois merci ,très cordialement .
Je l’ai essayé maintenant, c’est formidable !! Merci beaucoup pour cette technique.
Bonjour , merci beaucoup pour cette article qui es super
Je l’ai essayée car j’ai une respiration en reniflant et il’fallais Que je m’en débarrasse à tout prix pour régler un lourd soucis de santé , et ça a fonctionner ( j’ai repeter l’auto suggestion , je respire sans renifler )
Par contre petit soucis , ça a marcher toute la journée mais pas la nuit , pouvez vous m’aiguillé svp ou me dire que faire pour que ça fonctionne pour tout le temps dû jours comme du sommeil 🙂
Merci d’avance
Léa
Merci pour cette méthode que je vais tester rapidement! Belle continuation! Super site!!
Un grand merci monsieur Dominique je vais la tester cette méthode et encore merci pour tout .