Jour 60 : perdre 18 livres (8.16 kilos)

( « Jour 60 : perdre 18 livres (8.16 kilos) » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Voici la venue de la fin de mon deuxième défi de 30 jours.

J’ai réussi en l’espace de 2 mois et demi à perdre 18 livres (8.16 kilos).

J’en suis très fier.

Comment y suis-je arrivé?

J’ai fait attention de m’alimenter avec de la bonne nourriture. Manger des repas les plus équilibrés possible. Et tout ça, en tentant de restreindre le nombre de calories quotidiennes à moins de 1630 calories par jours.

Aussi, j’ai fait beaucoup de marche, de Kung-fu et de Yoga. Probablement une dizaine d’heures par semaine.

C’est vraiment aussi simple que ça.

Bien sûr, ce défi que je me suis lancé m’a surtout servi à prendre conscience de mon mode de vie.

Et d’après vous, quel a été le plus grand bénéfice de cette prise de conscience?

Pratiquer le mode de vie que je veux maintenant!

Maintenant que mon défi est terminé, le vrai travail commence!

Je dois m’efforcer à garder les bonnes habitudes que j’ai acquises et continuer à m’instruire sur la santé.

Je tiens à remercier tous les gens qui m’ont suivi dans cette aventure. Votre aide, vos conseils et vos appuis m’ont été d’un secours inestimable!

Merci!