Jour 32 : C’est quoi déjà l’objectif?

( « Jour 32 : C’est quoi déjà l’objectif? » fait partie de la série : Comment perdre du poids rapidement )

Yeah, je suis vraiment fier de celle-là!

Ça faisait déjà quelques jours que je n’avais pas fait de Kung-Fu et en plus, j’ai fais une grande marche de 2 heures!

BAM!

Je vais peut-être réussir à reprendre le dessus sur les journées un peu plus arrosées du week-end passé?

Bah, je ne pense pas que je devrais voir ça comme ça.

En fait, aujourd’hui, j’ai fait tout ce que je pouvais faire avec les outils que j’avais pour arriver à mon objectif.

En fait, parlons-en de mon objectif.

C’est quoi déjà l’objectif?

Au début, c’était de perdre 20 livres d’ici l’été prochain. Du moins, commencer le processus pour y arriver.

Je crois donc que si l’objectif du premier défi était de commencer le processus, c’est réussi!

Maintenant, aujourd’hui…

Qu’est-ce que je veux?

Je veux l’intégration dans ma vie.

Je lis dernièrement beaucoup sur l’alimentation. L’alimentation méditerranéenne, la cuisine japonaise et j’ai même de l’intérêt pour la macrobiotique.

Ce que je voudrais, c’est de réussir à intégrer les grandes lignes de ces types d’alimentation dans mon quotidien.

Je fais ça un peu comme un artiste là. Sans vraiment avoir de plans, mais juste un désir et une direction.

Pour le moment, c’est ce que je me propose.

Voyons voir où cela va me mener!

Merci et bonne journée!

Petit déjeuner (déjeuner)

Total des calories : 330 calories

• Café : 40 calories
• Riz basmati : 160 calories
• Noix et raisin : 120 calories
• Tamaris : 10 calories

Collation

Total des calores : 160 calories

• Amandes : 160 calories

Déjeuner

Total des calories : 830 calories

• Soupe : 330 calories
• Noix et raisin : 500 calories

Collation

Total des calories : 305 calories

• Poivrons : 30 calories
• Carottes : 75 calories
• Humus : 200 calories

Exercice

Total des calories brulées : 1098 brulées

• Kung-fu : 400 calories
• Marche : 70 calories
• Marche : 628 calories

Statistique des calories

Métabolisme de base : 1630 calories au repos

(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)

• Total des calories consommé dans la journée : 1625 calories
• Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 1098 = 2728 calories

Total : 1103 calories brulées!