Jour 10 : Yeah! Vive les tiers!
Je suis déjà rendu au tiers de mon objectif. Ça avance bien.
Côté changement alimentaire, je semble bien m’adapter à ce régime hypocalorique.
Ce qui semble être le défi, c’est surtout la discipline dans mes exercices. Pas que je ne réussis pas à en faire à tout les jours, mais ça peut facilement me prendre un 10 – 15 minutes de méditation et d’auto-hypnose justes pour me motiver. Mais une fois partie, c’est OK!
Depuis la dernière pesée, je semble avoir cessé de perdre du poids… Peut-être parce que j’ai fini de perdre l’eau que j’avais à perdre et c’est la qu’on commence a brulée la graisse?
De toute façon, seul le temps me le dira. Chose certaine, si je persiste comme je suis parti, il n’y a pas de raisons que je n’arrive pas à mes fins.
Merci à tout le monde qui m’encourage ici sur mon blog, sur Facebook et sur Twitter!
J’apprécie beaucoup votre support!
Dominic
Petit Déjeuner (déjeuner)
Total des calories : 394 calories
- Café : 40 calories
Smoothie
- 2 bananes : 200 calories
- Fruits des champs congelés : 70 calories
- Graines de chia : 70 calories
- Épinards : 14 calories
Diner (souper)
Total des calories : 750 calories
- Sous-marin : 500 calories
- Pomme : 100 calories
- Concombre : 50 calories
- Jambon : 100 calories
Exercice :
Total des calories brulées : 550
- Kung-fu : 400 calories
- Marche : 150 calories
Statistique des calories
Métabolisme de base : 1630 calories au repos
(http://www.myfitnesspal.com/tools/bmr-calculator)
- Total des calories consommé dans la journée : 1144
- Total des calories brulé dans la journée : 1630 + 550 = 2180
